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有利于降低血液黏稠度
文章来源:http://ez81.cn  发布日期:2019-10-13

  “血脂不降百病生”,一旦血脂高了,心肌梗死、脑梗塞、冠心病、脑卒中、高血压、糖尿病等病症都跟着来了,除此之外,高血脂还能导致肝部疾病,如脂肪肝、肝硬化等……

  过去,我们把高血压叫做无声的杀手,其实,血脂异常更像是沉默的杀手,因为它都是以心梗、脑梗为首发表现。

  世界卫生组织也强调,有近一半的心血管疾病患者以心梗、脑梗作为首发症状。因此,定期检测血脂是非常有必要的。

  人老则五脏六腑皆衰:肾主五液,肾虚则津液失其主宰;脾主运化,脾虚则饮食不归正化;肝主疏泄,肝弱则津液输布不利。第一时间问题:月经第几天三者皆使膏脂代谢失常,引起血脂升高。

  对于高血脂来说,最好的预防方法是就是注意饮食。平时要少吃些肉类多吃点清淡食物,多吃些蔬菜水果。

  血液浓缩、血液黏度增高,流速减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。

  蔬菜与水果,除含有大量水分外,还含有丰富的”维生”素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用,粗纤维在肠道可以阻止”胆固醇”的吸收,有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

  大豆含有丰富的”卵磷脂”,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,可使血液中的胆固醇下降,改善血液的黏稠度,避免胆固醇在血管内沉着,有利于防治高黏度血症及高血脂症。

  以素食为主,粗细粮搭配,少吃动物内脏、动物脂肪及甜食,还应合理调剂饮食,如晚餐不宜”多食”荤腥味厚的食物;少吃甜食,以免血液中的”甘油”三酯升高,血液黏稠度增加,促使病变加快。

  散步、慢跑、打”太极”拳、打羽毛球、爬山、游泳等,以促进血液循环,有利于体内脂类的代谢。返回搜狐,查看更多

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